本年的三伏天极为衰败，寒湿当说念，，又高温又多雨，皮肤齐是湿浊黏腻的，还动不动就上🔥： 🔹潮湿重，舌苔白坭 🔹脸上爱出油长豆容易口干舌燥 🔹总思喝凉的水，但却不明渴 🔹易躁/易怒/易上火，老是规定不住发性情 🔹晚上睡不着，白昼犯困没精神，便便粘马桶…… 当今就要运转清内热、排废水了 ———— ✨排废水 ❶ 多吃祛湿的食材 茯苓、山药、莲子、芡实这些食材多吃 ❷泡脚 潮湿重的女生一定不要错过 温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可 ———— ✨清内热补津液 1️⃣三伏天不错食用苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、银耳、纯藕粉等食品降火。也不错每天早上来一碗鸡蛋茶，滋阴清内火 2️⃣能够也不错遴荐咱们现成的银耳枸杞藕粉 ▶️银耳入肺经，津润躯壳 ▶️纯藕粉入脾胃，铁元素含量很高，益气🩸 这一晚满满的胶质！水水润润！100张面膜齐不换！ 3️⃣也不错喝三伏茶来清内热 📝原料：金银花、夏枯草各10克，甘草、菊花、茯苓、麦冬、桑叶各5克 🍵作念法：用大火烧开后，转小火煮20分钟即可 ———— 提前作念好准备，三伏天会过得更安闲~