央广网南京6月25日音讯（记者顾炀威庄滨滨）夏天是展示身段的季节，许多东说念主会尝试减肥，但不妥的减肥措施会导致不良效果。奈何遴荐适应的减肥模式？减肥常见的反作用有哪些？近日，苏州市立病院本部急诊科主任医师丁琦接受了央广网记者采访。

丁琦说，胖与不胖有一套科学的评价体系，凭证体重指数BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方，约束大于24则为超重。不外，有的东说念主体重指数普通，但腹部脂肪堆积不少。其中，女性：腰身≥85cm则为超重；男性：腰身≥90cm则为超重。另外一个方法是体脂率，即体内脂肪占总体重的比重：女性：体脂率≥30%则为超重；男性：体脂率≥25%则为超重。

奈何遴荐适应的减肥模式？丁琦说，调换分量的脂肪与肌肉，脂肪体积是肌肉的3倍。一样的体重，体脂率越低，看起来越瘦。是以，减肥实质上是减脂。不正确的减肥体式减去的是水和肌肉，体重下去了，看着一经胖。正确的体式则是减脂增肌，减脂即减皮下和内脏脂肪，减“肥肉”；增肌即增多紧实有劲的“瘦肉”，增紧致。“无论是节食减重法、通顺减重法、医学养分减重法，一经药物减重、手术减肥，每种减肥体式齐有不同脾性，每个东说念主应凭证我方的躯壳景况、神思需乞降糊口风气等成分进行遴荐，具体可方案专科医师。”丁琦说。

不同的减肥体式也会伴跟着相应的反作用，据丁琦先容，节食减重法可能形成养分不良和代谢交集；收受通顺减重法，当肥美者瞬息进行大批通顺，心肺处事和膝要道处事较重，容易形成不测挫伤；手术减肥收受胃部分切除术、胃旁路手术，可能产生人术并发症。减肥流程中，一些有慢性病基础的群体，比如高血压、糖尿病等，一定要加强血压、血糖监测，必要时要在医师开拓下调换用药剂量。