引伏 - 【清内热】
6.25 - 7.14,共20天
茶包食材:冬瓜、荷叶、山楂、橘皮、决明子、玫瑰花
体魄内热有火的时期,先清一清,引伏启动后,天热了气温启动升高,容易上火,胃热,脾胃不气象,便便干燥。
普通饮食:不错受罪瓜、冬瓜、黄瓜等风凉的食品
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初伏 - 【健脾胃】
7.15 - 7.24,共10天
食材:五指毛桃、茯苓、山药、芡实、莲子、甘草、橘皮、白扁豆
脾胃不好会生湿,初伏的时期要防湿,最初要诊疗好脾胃,为接下来的中伏的排湿打好基础。
普通饮食:不错吃一些山药、南瓜、白扁豆、红薯等对脾胃好的食品。
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中伏 - 【去潮湿】
7.25 - 8.13,共20天
茶包食材:薏米、赤小豆、茯苓、芡实、山药
中伏气温很高,闷上涨湿,外界的湿度大,每每粘腻不爽,犯困,是取销潮湿的好时节。
普通饮食:不错吃一些清热解暑湿的绿豆、海带、赤小豆、西瓜、薏米等食品。
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末伏 - 【补气皿】
8.14 - 8.23,共10天
食材:桂圆、红枣、枸杞、玫瑰花
初伏和中伏时期,高温天气流汗多,体魄亏欠了养分,到了末伏就要补充下元气了,不错适量喝点元气茶。
普通饮食:不错红枣、鸭血、菠菜、鸡肉等食品。
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出伏 - 【补养身】
8.24 - 9.3,共11天
汤包食材:茯苓、山药、芡实、莲子
四神汤是一种养分膳食汤,煮水喝大约煲汤喝,对脾胃好,三伏天事后不错用四神汤补一补润泽体魄。